Aktywna regeneracja

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna jeśli chcemy utrzymać zdrowie i kondycję, jednak nie mniej ważna jest regeneracja po treningu. Jednak regenerowanie się nie musi oznaczać spędzenia dnia w łóżku oglądając seriale. Możemy zamiast tego postawić na aktywną regenerację. Na czym to polega? Czym jest aktywna regeneracja? Aktywna regeneracja to nic innego jak wykonywanie lekkiej aktywności Read more about Aktywna regeneracja[…]

Sport, dieta i regeneracja a nasze zdrowie

Trenerzy, lekarze i wielu innych ekspertów zwraca uwagę na zdrowy styl życia, co jest oczywiście bardzo dobre. Zdrowie mamy jedno i musimy jak najlepiej o nie dbać. Jednak dlaczego sport, dieta i regeneracja są tak ważne dla zdrowego trybu życia? Sport i dieta Sport i dieta pozwalają na utrzymywanie prawidłowej wagi, między innymi poprzez dostarczanie Read more about Sport, dieta i regeneracja a nasze zdrowie[…]

Medycyna sportowa a regeneracja

Obok diety i aktywności fizycznej regeneracja jest filarem jeśli chodzi o sport i zdrowy styl życia. Także regeneracją zajmuje się medycyna sportowa, której głównym celem jest maksymalizacja efektów treningu i osiągania jak najwyższej wydolności. Czym jest medycyna sportowa i jak dokładnie wpływa na regenerację? Czym jest medycyna sportowa? Medycyna sportowa to dziedzina wiedzy lekarskiej obejmująca Read more about Medycyna sportowa a regeneracja[…]

Zabiegi regeneracyjne

Aktywność fizyczna i ciężki trening to niezbędny element w zdrowym stylu życia, tak samo jak odpowiednia dieta i regeneracja. W regeneracji pomóc mogą konkretne zabiegi, które pozytywnie działają na nasz organizm. Jakie zabiegi pomagają w regeneracji? Akupunktura i akupresura Pierwszym zabiegiem pomocnym w regeneracji jest akupunktura, która polega na nakłuwaniu specjalnych miejsc na ciele igłami. Read more about Zabiegi regeneracyjne[…]

Akupresura w sporcie

Istnieje wiele mniej lub bardziej skutecznych metod leczenia wywodzących się z medycyny naturalnej. Z tradycyjnej medycyny chińskiej wywodzi się wiele sposobów naturalnego leczenia, do których zalicza się między innymi akupresurę. Czym jest akupresura i jak może pomóc w regeneracji lub rehabilitacji po kontuzji? Czym jest akupresura? Akupresura jest metodą leczenia naturalnego polegającą na głaskaniu i Read more about Akupresura w sporcie[…]

Co jeść aby się regenerować?

Regeneracja potreningowa jest bardzo ważna dla każdego sportowca, gdyż to właśnie podczas regeneracji następuje wzrost masy mięśniowej. Istnieje wiele sposobów na regenerację, jednak jednym z najważniejszych czynników wspomagających regenerację jest odpowiednia dieta. Co należy jeść aby przyspieszyć i poprawić regenerację potreningową? Kiedy jeść? Posiłki należy dokładnie planować, gdyż trawienie jest procesem długotrwałym, przez co składniki Read more about Co jeść aby się regenerować?[…]