Czym jest aktywna regeneracja?

Regeneracja potreningowa nie polega jedynie na całkowitym braku aktywności fizycznej i na biernym odpoczynku, warto zainteresować się jej aktywną wersją. Stosowanie aktywnej formy regeneracji może przynieść znacznie lepsze rezultaty niż bierny odpoczynek. Jakie istnieją formy aktywnej regeneracji i którą najlepiej wybrać? Masaż Pierwszą z form aktywnej regeneracji jest automasaż przy pomocy rollera, który nie wymaga Read more about Czym jest aktywna regeneracja?[…]

Jak fizjoterapia pomaga w regeneracji?

Ciężkie treningi i pogoń za wymarzoną sylwetką jest czasami bardzo męcząca, dlatego czasami mogą występować kontuzje lub reakcje bólowe. W takim wypadku warto zwrócić się do fizjoterapeuty, który pomoże naszemu ciału się zregenerować. W jaki sposób fizjoterapia wpływa na regenerację i redukowanie bólu? Regeneracja i uśmierzanie bólu Popularnym rozwiązaniem w takich przypadkach jest terapia manualna, Read more about Jak fizjoterapia pomaga w regeneracji?[…]