Jak rozciąganie wpływa na trening i regenerację?

Trening, dieta i regeneracja to niezbędne elementy życia każdego sportowca i osoby aktywnej fizycznie, która chce żyć zdrowo. Jednak te trzy kwestie zawierają w sobie mnóstwo innych elementów, które wpływają na nasze zdrowie i wyniki sportowe. Jednym z takich elementów jest rozciąganie. Czym jest rozciąganie? Rozciąganie to szereg mało intensywnych ćwiczeń https://www.bodypak.pl/pl/wsb/687_5-podstawowych-cwiczen-rozciagajacych.html, które mogą być Read more about Jak rozciąganie wpływa na trening i regenerację?[…]

Rola rozciągania w regeneracji

Trening i dieta są bardzo ważne jeśli chcemy żyć zdrowo, jednak regeneracja może okazać się równie ważna. Regeneracja to bardzo szeroki temat, który obejmuje wiele aktywności, w tym także odpowiednie rozciąganie. Jaką rolę w regeneracji pełni rozciąganie i jakie są jego zalety? Rozciąganie statyczne i dynamiczne Rozciąganie to zestaw ćwiczeń, które mają za zadanie rozgrzać Read more about Rola rozciągania w regeneracji[…]