Intensywne treningi są bardzo dobrym bodźcem do wzrostu mięśni i do spalania tkanki tłuszczowej, jednak to podczas regeneracji dokonuje się większość procesów. Z tego powodu o regenerację warto zadbać, między innymi za pomocą samodzielnego masażu. Jak nasz masażer może pomóc? Samodzielny masaż Samodzielny masaż jest bardzo dobrym sposobem na wspomaganie regeneracji, gdyż masaż daje szereg Read more about Masażer jako pomoc w regeneracji[…]
Trenerzy, lekarze i wielu innych ekspertów zwraca uwagę na zdrowy styl życia, co jest oczywiście bardzo dobre. Zdrowie mamy jedno i musimy jak najlepiej o nie dbać. Jednak dlaczego sport, dieta i regeneracja są tak ważne dla zdrowego trybu życia? Sport i dieta Sport i dieta pozwalają na utrzymywanie prawidłowej wagi, między innymi poprzez dostarczanie Read more about Sport, dieta i regeneracja a nasze zdrowie[…]
Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, które mają cele odprężające, regenerujące a także medyczne. W przypadku masażu tantrycznego jest to działanie głównie relaksujące, ale czy może być on użyty jako wspomaganie regeneracji po treningu? Jakie zalety ma masaż tantryczny? Masaż tantryczny Masaż tantryczny najczęściej wykonuje się w profesjonalnych salonach masażu, a pierwszą różnicą spośród innych masaży Read more about Czy masaż tantryczny może regenerować?[…]
Istnieje wiele sposobów, na które można wspomóc regenerację po treningu, do którego można zaliczyć na przykład masaż. Występuje on w różnych rodzajach, między innymi masaż medyczny, masaż sportowy czy masaż relaksacyjny. Czy ten ostatni masaż może pomóc nam w regeneracji po treningu? Czym jest masaż relaksacyjny? Masaż relaksacyjny jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów masażu, Read more about Masaż regeneracyjny jako regeneracja?[…]
Każdemu sportowcowi niezależnie od poziomu jego umiejętności może przytrafić się kontuzja, która uniemożliwi trenowanie i uprawianie sportu przez długi czas. Po doznaniu kontuzji każdy chciałby jak najszybciej wrócić do pełnej sprawności. Czy istnieją sprawdzone sposoby na przyspieszenie regeneracji po kontuzji? Szczęście i optymistyczne podejście Po odniesieniu kontuzji bardzo ważne jest, aby mieć optymistyczne podejście do Read more about Szybszy powrót po kontuzji[…]
W dzisiejszych czasach istnieje wiele sposobów na wspomaganie regeneracji po treningu, jedne są mniej inne bardziej skuteczne. Jednym ze sposobów przyspieszenia regeneracji jest rolowanie. Czym ono jest i co jest do niego potrzebne? Definicja Rolowanie jest to automasaż, który wykonuje się za pomocą specjalnego wałka, tak zwanego rollera. Pozwala to zrelaksować mięśnie po treningu i Read more about Rolowanie a regeneracja[…]