Łatwy dostęp do pełnowartościowych produktów

Zdrowe odżywianie w dzisiejszych czasach jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Dostępność wszelkiego rodzaju produktów pozwala ułożyć swoją dietę w dowolny sposób, z wykorzystaniem zdrowych i pełnowartościowych produktów. Warto więc z tego korzystać, bo nieprawidłowe odżywianie się jest często bezpośrednio związane z różnego rodzaju chorobami i dolegliwościami, których każdy wolałby przecież unikać. […]

Zmiana nawyków żywieniowych i regularne ćwiczenia

Coraz większa liczba osób obecnie decyduje się na całkowitą zmianę swojego dotychczasowego trybu życia. Jest to bez wątpienia coś bardzo pozytywnego, bowiem tego typu działania mogą mieć bardzo dobry wpływ na nasz organizm. Tym co zdecydowanie warto zmienić w największym stopniu są bez wątpienia nasze nawyki żywieniowe. Nie można zapominać w tym przypadku również o aktywności fizycznej, która również jest bardzo istotna. Dzięki niej możemy bowiem podkręcić nasz metabolizm, dzięki czemu będziemy skuteczniej spalać tkankę tłuszczową. […]

Jakie składniki odżywcze wpływają na regenerację?

Każdy z nas powinien się zdrowo odżywiać, niezależnie czy jest się profesjonalnym sportowcem czy osobą, która niewiele się rusza. Jednak dla osoby aktywnej jest to szczególnie ważne, bo dobra dieta pozwoli na szybszą regenerację organizmu. Które składniki odżywcze wpływają na regenerację? Białko Nasz organizm składa się z mnóstwa organów, jednak łączy je podstawowy składnik budulcowy w naszym Read more about Jakie składniki odżywcze wpływają na regenerację?[…]

Żywienie w punktach gastronomicznych

Odpowiednia dieta jest oprócz regeneracji i aktywności fizycznej podstawą jeśli chodzi o zdrowy styl życia. Jest ona związana nie tylko z naszym dziennym zużyciem kalorii, ale także naszymi preferencjami. Czy zamiast gotowania samemu warto jest żywić się w punktach gastronomicznych jak restauracje? Zalety jedzenia na mieście Zaletą takiego rozwiązania jest z pewnością oszczędność czasu, gdyż Read more about Żywienie w punktach gastronomicznych[…]

Po co iść do dietetyka?

Wizyty u dietetyka są najczęściej przeznaczone dla osób otyłych, które muszą zmienić nawyki żywieniowe lub dla sportowców. Jednak z porad dietetyka może skorzystać każdy, kto chce poprawić swoją dietę i zweryfikować produkty, które spożywamy. Jakie są zadania dietetyka i jak się stosować do jego porad żywieniowych? Zadania dietetyka Do zadań dietetyka należy między innymi ocena Read more about Po co iść do dietetyka?[…]

Skuteczna, smaczna i wygodna dieta

Dobrze zbilansowana dieta pozwala na utrzymanie świetnej formy, dobrego samopoczucia i przede wszystkim zdrowia. Z tego właśnie powodu warto zastanowić się nad tym, czy to co jemy każdego dnia jest w pełni wartościowe i dostarcza naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. W wielu przypadkach odpowiedź będzie niestety przecząca. Wówczas warto zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby mieć pewność że zła dieta nie zniszczy nam zdrowia. […]

Wpływ diety na regenerację

Kwestia regeneracji jest bardzo ważna dla każdego, kto zajmuje się sportem, niezależnie czy jest to profesjonalny sportowiec czy amator trenujący rekreacyjnie. Równie ważna dla każdego z nas jest dieta, która wpływa na to czy nasz organizm będzie przybierał czy tracił na wadze. Jednak jak dieta wpływa na regenerację? Trzy elementy dla zdrowia Jeśli chcemy żyć Read more about Wpływ diety na regenerację[…]

Składniki odżywcze wspierające regenerację

Regeneracja po treningu, kontuzji czy zabiegu opiera się nie tylko na odpowiednich ćwiczeniach regenerujących i zabiegach rehabilitacyjnych, ale także na diecie. Składniki odżywcze dostarczane w naszych posiłkach biorą czynny udział przy regeneracji potreningowej czy regeneracji po kontuzji czy zabiegu. Jakie składniki odżywcze są ważne? Jakie składniki warto spożywać? Pierwszym ze składników wspomagających regenerację naszego organizmu Read more about Składniki odżywcze wspierające regenerację[…]

Co jeść aby się regenerować?

Regeneracja potreningowa jest bardzo ważna dla każdego sportowca, gdyż to właśnie podczas regeneracji następuje wzrost masy mięśniowej. Istnieje wiele sposobów na regenerację, jednak jednym z najważniejszych czynników wspomagających regenerację jest odpowiednia dieta. Co należy jeść aby przyspieszyć i poprawić regenerację potreningową? Kiedy jeść? Posiłki należy dokładnie planować, gdyż trawienie jest procesem długotrwałym, przez co składniki Read more about Co jeść aby się regenerować?[…]