Co jeść aby się regenerować?

Regeneracja potreningowa jest bardzo ważna dla każdego sportowca, gdyż to właśnie podczas regeneracji następuje wzrost masy mięśniowej. Istnieje wiele sposobów na regenerację, jednak jednym z najważniejszych czynników wspomagających regenerację jest odpowiednia dieta. Co należy jeść aby przyspieszyć i poprawić regenerację potreningową? Kiedy jeść? Posiłki należy dokładnie planować, gdyż trawienie jest procesem długotrwałym, przez co składniki Read more about Co jeść aby się regenerować?[…]

Suplementy do regeneracji

Regeneracja potreningowa jest bardzo ważnym aspektem u osób aktywnych fizycznie. Powodem tego jest to, że podczas regeneracji rośnie masa mięśniowa, a trening tylko stymuluje ten wzrost. Nie można pomijać tego kroku gdyż narażamy się na kontuzje! Co można zrobić aby przyspieszyć ten proces? Składniki odżywcze Regeneracja polega na działaniach, które podejmujesz aby zmaksymalizować odbudowę włókien Read more about Suplementy do regeneracji[…]