Co wpływa na przetrenowanie?

Ciężki trening jest niezbędny dla każdego, kto chce zwiększyć masę swoich mięśni lub spalić tłuszcz aby uwydatnić sylwetkę. Jednak na osoby, które chcą to zrobić czai się pułapka przetrenowania, dlatego należy być ostrożnym. Jakiego rodzaju aktywności wpływają na przetrenowanie i jak ich uniknąć? Złe dobranie treningu Choć trening jest niezbędny dla rozwoju naszego ciała, to Read more about Co wpływa na przetrenowanie?[…]

Wpływ masażu na nasze zdrowie

Na rynku możemy znaleźć wiele różnego rodzaju zabiegów, które mają na celu polepszyć nasze zdrowie. Jednym z bardziej popularnych zabiegów, które są dobre dla naszego zdrowia są różnego rodzaju masaże. Jaki dokładnie mają wpływ na nasze zdrowie i na jaki masaż najlepiej się udać? Wpływ masażu Dobrze wykonany masaż potrafi zadziałać bardzo pozytywnie, zarówno na nasz Read more about Wpływ masażu na nasze zdrowie[…]

Jak wypracować świetną figurę?

Wiele kobiet marzy, aby mieć szczupłą i jędrną figurę, jednak jej osiągnięcie wiąże się z naprawdę ciężką pracą. Istnieje wiele różnych aktywności fizycznych i diet, jednak które z nich wybrać aby osiągnąć najlepsze efekty? Jaka forma aktywności fizycznej da nam najlepsze rezultaty? Fitness i rekreacyjna aktywność Jednym z popularniejszych rodzajów aktywności fizycznej u kobiet są Read more about Jak wypracować świetną figurę?[…]

Jak radzić sobie z bólem mięśni?

Każdy kulturysta ciężko trenuje, aby zwiększyć masę mięśniową i uzyskać zadowalającą sylwetkę, wymaga to również czasu. Po ciężkich treningach, szczególnie u osób zaczynających swoją przygodę z kulturystyką, pojawić się mogą różnego rodzaju bóle w mięśniach. W jaki sposób najlepiej sobie z nimi radzić? Regeneracja Dużo początkujących kulturystów (czasem także i profesjonaliści) zapominają o jednej z Read more about Jak radzić sobie z bólem mięśni?[…]

Czy dieta i aktywność fizyczna to wszystko?

Zdrowy styl życia bardzo pozytywnie wpływa na nasz organizm, nie tylko w sensie fizycznym, ale także w sensie psychicznym. Zdrowy organizm często oznacza także dobre samopoczucie. Głównymi założeniami zdrowego stylu życia są odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, jednak czy to wszystko? Podstawy Jeśli chcemy żyć bardziej zdrowo, to zmiany w naszej diecie oraz dodawanie aktywności Read more about Czy dieta i aktywność fizyczna to wszystko?[…]