Blog

Trening a głowa

Plan treningowy utworzony. Zakłada wiele zróżnicowanych ćwiczeń, zmiany obciążenia oraz staranna rozgrzewka. Bardzo dobry plan dla początkujących oraz zaawansowanych. Czasami jednak nie widzimy efektów mimo zbilansowanej diety. Gdzie leży problem? Odpowiedź: w głowie. Czasami zdarza się, że podczas serii nałożycie kilka kilogramów za dużo na sztangę ale mimo to zrobicie wszystkie ćwiczenia. Czy gdybyście wiedzieli Read more about Trening a głowa[…]

Czy idealny plan treningowy istnieje?

Z powyższym pytaniem spotyka się każdy kto zaczyna swoją przygodę z siłownią, ale także ci którzy są jej stałymi bywalcami. W trakcie poszukiwań niejedna osoba zadała sobie pytanie: czy idealny plan istnieje? Czy będzie dla mnie dobry? Może użyć planu uniwersalnego? Ten artykuł powstał aby naświetlić te kwestie. Jednak nawet najlepszy plan treningowy nie jest Read more about Czy idealny plan treningowy istnieje?[…]

Popularne błędy początkujących

Osoby, które zdecydowały się na poprawienie swojej kondycji lub schudnąć często decydują się na kilka wizyt w siłowni. Jest to bardzo dobre nastawienie jednak osoby początkujące często popełniają błędy, które wpływają na ich postanowienie. Pierwszym błędem jest zbyt duża liczba informacji. Początkujący chcą znaleźć jak najlepszą metodę by osiągnąć swoje cele, a w dobie Internetu Read more about Popularne błędy początkujących[…]