Blog

Sport jako sposób na zdrowie

W dzisiejszych czasach coraz większa ilość osób decyduje się na poświęcenie określonej ilości swojego wolnego czasu na uprawianie sportu. Jest to bez wątpienia bardzo dobry krok, ponieważ ruch i aktywność fizyczna są w stanie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie w bardzo pozytywny sposób. Zwykło się mówić, że sport to zdrowie i w zdaniu tym jest z pewnością bardzo dużo prawdy. Istnieją bowiem przypadki w których ludzie regularnie uprawiający sport żyją o wiele dłużej niż ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia. […]

Żywienie w punktach gastronomicznych

Odpowiednia dieta jest oprócz regeneracji i aktywności fizycznej podstawą jeśli chodzi o zdrowy styl życia. Jest ona związana nie tylko z naszym dziennym zużyciem kalorii, ale także naszymi preferencjami. Czy zamiast gotowania samemu warto jest żywić się w punktach gastronomicznych jak restauracje? Zalety jedzenia na mieście Zaletą takiego rozwiązania jest z pewnością oszczędność czasu, gdyż Read more about Żywienie w punktach gastronomicznych[…]

Planowanie urlopu i zasłużony wypoczynek

Zasłużony wypoczynek i urlop to bez wątpienia coś, na co czeka wielu z nas. Dzięki wyjazdowi w jakieś przyjemne miejsce możemy zregenerować się i na chwilę zapomnieć o codziennych problemach i obowiązkach. Prawda jest też taka, że tego typu wypad wpływa bardzo pozytywnie na nasze zdrowie. Redukuje stres i pozwala nam nieco zwolnić, co jest szczególnie istotne dla osób, które bardzo dużo pracują. […]

Po co iść do dietetyka?

Wizyty u dietetyka są najczęściej przeznaczone dla osób otyłych, które muszą zmienić nawyki żywieniowe lub dla sportowców. Jednak z porad dietetyka może skorzystać każdy, kto chce poprawić swoją dietę i zweryfikować produkty, które spożywamy. Jakie są zadania dietetyka i jak się stosować do jego porad żywieniowych? Zadania dietetyka Do zadań dietetyka należy między innymi ocena Read more about Po co iść do dietetyka?[…]

Czystość na siłowni a bezpieczeństwo

Trening na siłowni jest jednym z najlepszych sposobów, który może dać naszemu organizmowi bodziec do rozwoju mięśni lub spalania tłuszczu. Jednak aby bezpiecznie i komfortowo korzystać z siłowni to należy ją utrzymać w odpowiedniej czystości. Jak utrzymać czystość na siłowni? Sprzątanie przez  ćwiczących Przede wszystkim warto zwracać uwagę użytkownikom siłowni, aby sprzątali po sobie stanowiska gdy Read more about Czystość na siłowni a bezpieczeństwo[…]

Dobry posiłek regeneracyjny

Dobry trening da bodziec naszemu organizmowi, który pozwoli na spalanie tkanki tłuszczowej lub na wzrost masy naszych mięśni. Bardzo ważną kwestią po takim treningu jest przeprowadzenie odpowiedniej regeneracji, która pozwala na wzrost mięśni lub spalanie tłuszczu. Można ją przyspieszyć odpowiednim posiłkiem. Sposób przyrządzania Posiłek regeneracyjny powinien być złożony z produktów o odpowiedniej ilości składników odżywczych, a Read more about Dobry posiłek regeneracyjny[…]

Skuteczna, smaczna i wygodna dieta

Dobrze zbilansowana dieta pozwala na utrzymanie świetnej formy, dobrego samopoczucia i przede wszystkim zdrowia. Z tego właśnie powodu warto zastanowić się nad tym, czy to co jemy każdego dnia jest w pełni wartościowe i dostarcza naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. W wielu przypadkach odpowiedź będzie niestety przecząca. Wówczas warto zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby mieć pewność że zła dieta nie zniszczy nam zdrowia. […]

Czym jest katabolizm?

Dla każdej osoby dbającej o swoją masę mięśniową pojęcie katabolizmu nie powinno być obce. Choć proces ten występuje u każdego człowieka, to kulturyści i osoby trenujące na siłowni z pewnością nie są zachwyceni gdy występuje. Czym jest katabolizm i w jaki sposób pomoże regeneracja? Czym jest katabolizm? Katabolizm jest procesem naturalnym, który występuje nie tylko Read more about Czym jest katabolizm?[…]

Co zrobić ze zmęczonym organizmem?

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniej energii do działania i może zdarzyć się sytuacja, że tej energii w trakcie dnia może zabraknąć. W takim wypadku warto zastosować różnego rodzaju czynności, które pozwolą nam zregenerować organizm. Jakiego rodzaju czynności pomagają w regeneracji i odzyskaniu energii? Sen Pierwszą czynnością, która jest niezbędna jeśli chodzi o odzyskanie energii jest sen. Read more about Co zrobić ze zmęczonym organizmem?[…]

Co wpływa na przetrenowanie?

Ciężki trening jest niezbędny dla każdego, kto chce zwiększyć masę swoich mięśni lub spalić tłuszcz aby uwydatnić sylwetkę. Jednak na osoby, które chcą to zrobić czai się pułapka przetrenowania, dlatego należy być ostrożnym. Jakiego rodzaju aktywności wpływają na przetrenowanie i jak ich uniknąć? Złe dobranie treningu Choć trening jest niezbędny dla rozwoju naszego ciała, to Read more about Co wpływa na przetrenowanie?[…]