Blog

Jak rozciąganie wpływa na trening i regenerację?

Trening, dieta i regeneracja to niezbędne elementy życia każdego sportowca i osoby aktywnej fizycznie, która chce żyć zdrowo. Jednak te trzy kwestie zawierają w sobie mnóstwo innych elementów, które wpływają na nasze zdrowie i wyniki sportowe. Jednym z takich elementów jest rozciąganie. Czym jest rozciąganie? Rozciąganie to szereg mało intensywnych ćwiczeń https://www.bodypak.pl/pl/wsb/687_5-podstawowych-cwiczen-rozciagajacych.html, które mogą być Read more about Jak rozciąganie wpływa na trening i regenerację?[…]

Aktywna regeneracja

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna jeśli chcemy utrzymać zdrowie i kondycję, jednak nie mniej ważna jest regeneracja po treningu. Jednak regenerowanie się nie musi oznaczać spędzenia dnia w łóżku oglądając seriale. Możemy zamiast tego postawić na aktywną regenerację. Na czym to polega? Czym jest aktywna regeneracja? Aktywna regeneracja to nic innego jak wykonywanie lekkiej aktywności Read more about Aktywna regeneracja[…]

Sport, dieta i regeneracja a nasze zdrowie

Trenerzy, lekarze i wielu innych ekspertów zwraca uwagę na zdrowy styl życia, co jest oczywiście bardzo dobre. Zdrowie mamy jedno i musimy jak najlepiej o nie dbać. Jednak dlaczego sport, dieta i regeneracja są tak ważne dla zdrowego trybu życia? Sport i dieta Sport i dieta pozwalają na utrzymywanie prawidłowej wagi, między innymi poprzez dostarczanie Read more about Sport, dieta i regeneracja a nasze zdrowie[…]

Medycyna sportowa a regeneracja

Obok diety i aktywności fizycznej regeneracja jest filarem jeśli chodzi o sport i zdrowy styl życia. Także regeneracją zajmuje się medycyna sportowa, której głównym celem jest maksymalizacja efektów treningu i osiągania jak najwyższej wydolności. Czym jest medycyna sportowa i jak dokładnie wpływa na regenerację? Czym jest medycyna sportowa? Medycyna sportowa to dziedzina wiedzy lekarskiej obejmująca Read more about Medycyna sportowa a regeneracja[…]

Czy masaż tantryczny może regenerować?

Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, które mają cele odprężające, regenerujące a także medyczne. W przypadku masażu tantrycznego jest to działanie głównie relaksujące, ale czy może być on użyty jako wspomaganie regeneracji po treningu? Jakie zalety ma masaż tantryczny? Masaż tantryczny Masaż tantryczny najczęściej wykonuje się w profesjonalnych salonach masażu, a pierwszą różnicą spośród innych masaży Read more about Czy masaż tantryczny może regenerować?[…]

Zabiegi regeneracyjne

Aktywność fizyczna i ciężki trening to niezbędny element w zdrowym stylu życia, tak samo jak odpowiednia dieta i regeneracja. W regeneracji pomóc mogą konkretne zabiegi, które pozytywnie działają na nasz organizm. Jakie zabiegi pomagają w regeneracji? Akupunktura i akupresura Pierwszym zabiegiem pomocnym w regeneracji jest akupunktura, która polega na nakłuwaniu specjalnych miejsc na ciele igłami. Read more about Zabiegi regeneracyjne[…]

Masaż regeneracyjny jako regeneracja?

Istnieje wiele sposobów, na które można wspomóc regenerację po treningu, do którego można zaliczyć na przykład masaż. Występuje on w różnych rodzajach, między innymi masaż medyczny, masaż sportowy czy masaż relaksacyjny. Czy ten ostatni masaż może pomóc nam w regeneracji po treningu? Czym jest masaż relaksacyjny? Masaż relaksacyjny jest jednym z najbardziej popularnych rodzajów masażu, Read more about Masaż regeneracyjny jako regeneracja?[…]

Szybszy powrót po kontuzji

Każdemu sportowcowi niezależnie od poziomu jego umiejętności może przytrafić się kontuzja, która uniemożliwi trenowanie i uprawianie sportu przez długi czas. Po doznaniu kontuzji każdy chciałby jak najszybciej wrócić do pełnej sprawności. Czy istnieją sprawdzone sposoby na przyspieszenie regeneracji po kontuzji? Szczęście i optymistyczne podejście Po odniesieniu kontuzji bardzo ważne jest, aby mieć optymistyczne podejście do Read more about Szybszy powrót po kontuzji[…]

Fizjoterapeuta i jego rola w regeneracji

Każdy sportowiec wie, jak ważną rolę spełnia regeneracja, dlatego pomoc specjalisty jakim jest fizjoterapeuta może przyspieszyć i zwiększyć jakość regeneracji. Jakie zadania najczęściej wykonuje fizjoterapeuta i dlaczego warto konsultować się z fizjoterapeutą podczas regeneracji? Kim jest fizjoterapeuta? Główną rolą fizjoterapeuty jest nadzorowanie regeneracji u sportowców i bycie łącznikiem pomiędzy sportowcem a jego sztabem szkoleniowym. Jednak Read more about Fizjoterapeuta i jego rola w regeneracji[…]

Akupresura w sporcie

Istnieje wiele mniej lub bardziej skutecznych metod leczenia wywodzących się z medycyny naturalnej. Z tradycyjnej medycyny chińskiej wywodzi się wiele sposobów naturalnego leczenia, do których zalicza się między innymi akupresurę. Czym jest akupresura i jak może pomóc w regeneracji lub rehabilitacji po kontuzji? Czym jest akupresura? Akupresura jest metodą leczenia naturalnego polegającą na głaskaniu i Read more about Akupresura w sporcie[…]